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生活している中でのちょっとした疑問や不安。詳しく知りたいから調べちゃいました!

妊婦に起こる太ももの痛み。原因と対策はあるの!?

 

妊婦さんって出産に向けて体が大きく変化をしていきますよね。

 

私も二児の母なのですが、妊娠中はやっぱり様々な体の変化に悩まされました。特に体重増加には悩まされましたね~。検診の度にお医者さんに怒られて本当大変でした(;><)

 

私と同じように体重増加のお悩みをお持ちの妊婦さんはとっても多いと思うんですが、実は妊婦さんによくある症状として他に太ももの痛み」も挙げられます。特に妊娠初期や後期に太ももの痛みに悩まされる妊婦さんが多いようです。

 

痛みの程度に個人差がありますが、ひどい人は激痛のあまり立ち上がることすらできない事もあるそうです。でも病院を受診してもお腹の赤ちゃんへの影響を考えてレントゲンを撮ることができません。もちろん痛み止めなども処方されないので湿布などを処方されて終わりだったりします。

 

どうしてもママの太ももの痛みよりもお腹の赤ちゃんが優先されるんですね。まぁそれは当然のことなので良いんですけど、やっぱり痛いのは辛いのでどうにかしたいところ。

 

そこで今回は、

 

  • 妊婦に起こる太ももの痛みの原因
  • 妊婦に起こる太ももの痛みの対策

 

について調べたので、簡単にまとめてみました!(`・ω・´)ゞ

 

 

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妊婦に起こる太ももの痛みの原因

 

一般的に太ももの痛みの大きな原因は、骨盤の緩みや歪み」にあると考えられています。

 

妊娠すると女性の体は出産に備えて「骨盤」が開くようになるのですが、骨盤を開く手助けをする為に「リラキシン」というホルモンが分泌されます。このホルモンは骨盤の周りの筋肉を緩める働きがあり、特に「妊娠初期」と「後期」に多く分泌されます。

 

現代社会で生活する私たちは、生活様式の変化などから骨盤の周りの筋肉が弱くなっていると言われています。そのため妊娠中は、骨盤の周りの筋肉がホルモンの影響により必要以上に「緩みすぎてしまう」傾向にあるようです。

 

そして緩み過ぎた骨盤は「歪みやすく」なってしまい、骨盤だ歪むと左右のバランスが崩れ始め、股関節や太ももに痛みを感じたり、その他にも様々な不快な症状を感じるようになってしまうんだとか。

 

妊娠前から骨盤がすでに歪んでいる場合、妊娠することでその歪みがさらに悪化して痛みが強く出てしまうケースもあるみたいです。

 

 

妊婦に起こる太ももの痛みの対策

ただでさえ妊娠で色々な事を我慢しているのに、太ももの痛みまで我慢するのはあまりにもひどいですね。

 

妊婦さんでも出来る痛みの対策方法を調べてみましたが、なんと一石二鳥の良い方法がありました!

 

骨盤の緩みや歪みが原因の痛みなのでまずは骨盤を矯正する事が一番なのですが、骨盤の歪みを治すと、

 

  • 太ももの痛みが改善される
  • 骨盤の開きが良くなる為「安産」になる
  • 体のバランスも整い母乳の出が良くなる
  • 妊娠線が出づらくなり、跡も残りにくくなる
  • 産後の体の戻りも早くなる

 

こんなに良いことばっかりなんですっっ!!
一石二鳥どころじゃなかったですね(*´∀`*)

 

とにかく骨盤の緩み、歪みを矯正する事が太ももの痛みに対しての最大の対策方法になるのですが、一体どうしたら良いのか?いくつかあるのでご紹介しますね(*´∀`*)

 

妊婦さんもOK!整骨院で本格的な骨盤矯正

妊娠中の骨盤矯正を実施している整骨院なども実は多いんです。妊婦さんでも楽な姿勢で行ってくれるので1度顔を出してみるのもいいでしょう。

 

自治体で募集している体操教室にも参加してみよう

自治体などで行っている妊婦さん向けの「骨盤体操」や「骨盤ストレッチ」の講習に参加してみると、自宅で気軽にできるストレッチの仕方を教えてくれるので良いですよ!寝たまま出来る体操なので毎日就寝前に布団の上で行うだけでも大分変わってきます。

 

赤ちゃんのハイハイも良いみたい!

赤ちゃんのよくやるハイハイの姿勢で動くことも、普段使わない体の筋肉を十分に使るので非常に効果的だと言われています。

 

カルシウムと適度な運動はやっぱり大事

食生活の中で意識的にカルシウムを摂り、適度な運動をすることも大切です。妊婦さんなので激しい運動は禁物ですが軽いウォーキングなどは体重増加の予防にもなるのでぜひ実践したいところです。

 

余談ですが私も妊娠中に太ももが痛い時期があって悩んでいましたが、産婦人科の先生にウォーキングを勧められて毎日実行したところ、数日で太ももの痛みが軽減されたんです!初産にしては安産だったのですが、今にして思うとウォーキングのお陰で骨盤の歪みが治ったからなのかも知れないです(*´∀`*)

 

骨盤矯正ベルトも活用してみよう

体操教室や運動が難しい場合でも大丈夫。今はとっても簡単に骨盤が矯正できるアイテムが売っているんです。

>>>トコちゃんベルト 2  送料無料【青葉正規品】あす楽可

産前から産後、さらには継続して使い続ける事も出来る矯正ベルトです。妊婦さんではトコちゃんベルトは超有名なので聞いたことあるかも?ですね。このような骨盤矯正ベルトを活用してみるのも良いと思います!

 

 

まとめ

今回お話しした内容を簡単にまとめると、

 

  • 妊婦さんによく見られる太ももの痛みは、骨盤の緩みや歪みが原因だった

 

  • 骨盤を矯正すると、「太ももの痛みが改善される」「安産になる」「母乳の出が良くなる」「妊娠線が出づらくなり跡も残りにくくなる」「産後の体の戻りも早くなる」と良いことづくめ!

 

  • 骨盤を矯正するには、「整骨院や自治体の体操教室に行く」「自宅でハイハイで動く」「適度な運動をする」「カルシウムを摂る」「骨盤矯正ベルトを活用する」などの方法があります

 

ってことでした!まずは自分の出来そうなものから、ぜひぜひお試しくださいね(*´∀`*)

 

 

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