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妊婦に起こる太ももの痛み。原因と対策はあるの!?

公開日: : 最終更新日:2014/12/06 健康・美容, 子供

妊婦に起こる太ももの痛み。原因と対策はあるの!?

 

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妊娠をすると、女性の体は出産に向けて、大きく変化をしていきます。

お腹の膨らみがまだ目立たない、妊娠の初期段階であっても、見えないところで体は日々変化し、赤ちゃんを産むための準備を行っています。

体の変化とともに、妊婦さんには様々な症状が出てきます。

 

妊婦さんによくある症状として、「太ももの痛み」があります。

妊娠初期や後期に、この「太ももの痛み」に悩まされる妊婦さんは非常に多いと言われます。

 

この太ももの痛み、原因は一体何でしょう。

 

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妊婦に起こる太ももの痛みの原因とは?

妊娠中の「太ももの痛み」は、その痛みの程度に個人差がありますが、ひどい人は、激痛のあまり立ち上がることすらできないほどです・・。

 

しかし病院を受診しても、妊娠中はお腹の赤ちゃんへの影響を考えて、レントゲンを撮ることができませんし、痛み止めなども処方されないため、湿布などを処方されて終わりだったりします。

 

一般に、太ももの痛みの大きな原因は、「骨盤」の「緩み」や「歪み」にあると考えられます。

妊娠すると、女性の体は出産に備えて「骨盤」が開くように、「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

このホルモンは、骨盤の周りの筋肉を緩める働きがあり、特に「妊娠初期」と「後期」に多く分泌されます。

 

現代社会で生活する私たちは、生活様式の変化などから、骨盤の周りの筋肉が弱くなっていると言われています。

そのため妊娠中は、骨盤の周りの筋肉が、ホルモンの影響もあり、必要以上に「緩みすぎてしまう」傾向にあります。

 

骨盤が緩み過ぎると、骨盤は「歪みやすく」なります。

 

骨盤が歪んで、左右のバランスが崩れ始めると、股関節や太ももに痛みを感じたり、その他にも様々な不快な症状を感じるようになります。

 

特に妊娠前から骨盤がすでに歪んでいる人は、妊娠することで、その歪みがさらに悪化し、痛みが強く出ます。

 

妊婦に起こる太ももの痛みの対策とは!?

骨盤がゆがんでいることによる痛みなので、歪んだ「骨盤」を「矯正」するのが一番ですね。

 

骨盤の歪みを治すことで、痛みが改善されるだけでなく、骨盤のひら開きがよくなり、出産時に骨盤に無理な力がかからず「安産」になります。

 

体のバランスが取れることで、母乳の出が良くなります。

さらに、産後の体の戻りも早くなると言われています。

良いことづくめですね!

 

骨盤の左右のバランスが悪いと、筋肉も固く負担も大きいので、妊娠線が出やすくなりますが、骨盤矯正することで、妊娠線が出づらくなり、跡も残りにくくなります。

 

今は妊娠中から産後、さらには継続して使用出来る骨盤ベルトってのもありますので、活用してみるのも良いと思います。

 

 

また、妊娠中の骨盤矯正は整骨医院等で実施しているところも多いです。

仰向けで妊婦さんにも楽な姿勢で行ってくれるので、1度顔を出してみるのもいいでしょう。

 

区役所等で行っている、妊婦さん向けの「骨盤体操」や「骨盤ストレッチ」の講習に参加してみると、自宅で気軽にできるストレッチの仕方を教えてくれます。

寝たままできる体操なので、毎日就寝前に布団の上で行うだけでも違ってきます。

 

ちなみに、子供の行うハイハイの姿勢で動くことも、普段使わない体の筋肉を十分に使い、非常に効果的だと言われています。

 

また、食生活の中で、意識的にカルシウムを十分にとり、適度な運動をすることがお勧めです。

激しい運動は禁物ですが、軽いウォーキングなどはぜひ実践したいものです。

 

私は妊娠中、太ももが痛い時期があり悩んでいましたが、産婦人科の先生にウォーキングを勧められて毎日実行したところ、数日で太ももの痛みが軽減されました。

 

そのおかげかは分かりませんが、初産にしては安産でした(#^.^#)

 

皆さんも天気のいい日はぜひぜひ気分転換も兼ねてお散歩をしてみましょう♪

 

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