*

ストレスで腹痛や吐き気が伴う場合の原因と対処法

公開日: : 最終更新日:2014/10/23 健康・美容

ストレスによる腹痛と吐き気

ストレスによる腹痛や吐き気は、誰しも経験したことがあるのではないでしょうか。

朝、学校や会社に行く前、重要な会議の直前、大事な試合の前、試験の始まる前など、極度の緊張とともにこれらの腹痛や吐き気といった症状がおこり、窮地に立たされることがあるものです。

なぜ、これらの腹痛や吐き気は起こり、どのように対処していけばいいのでしょうか?

 

20140703204944 (3)

 

ストレスによって腹痛や吐き気が起きる原因とは?

緊張からくる「腹痛」の原因は、脳が、緊張からくるストレスや不安を感じることから始まります。脳に伝わった緊張やストレスで、「セロトニン」と呼ばれる物質が分泌されます。「セロトニン」が過剰に分泌されると、腸に異常が起こり、「腹痛」や「下痢」が引き起こされます。

この症状が、繰り返し続く、または長期間続く場合は、「過敏性腸症候群(IBS)」の可能性も高いです

 

「吐き気」も腹痛同様に、脳が緊張によるストレスや不安などを感じ取り、脳の中の「嘔吐中枢」と呼ばれる場所に異常が起こります。そして、病気ではないのですが、吐き気を催したり、実際吐いてしまったりするのです。

これらの症状は脳の「嘔吐中枢」が未発達な子供に多いのですが、大人の場合は、強い精神的な「ストレス」が原因でこうした症状が起こります。

この症状が、頻繁に起こる場合は、「神経性嘔吐症」かもしれません。
自律神経が乱れていることも考えられます。あまりにつらい場合は、心療内科などを受診しましょう。

 

 

ストレスによっておきる腹痛や吐き気への対処法

ストレスが原因でおこるこれらの症状への対処法ですが、

 

緊張をほぐす

ストレスを溜めない

不安を取り除く

食事は一日3食(なるべく決まった時間に)食べる

暴飲暴食をしない

睡眠をしっかりとる

朝トイレで排便の習慣づけをする

ストレッチやウオーキングなどの適度な運動をする
(お腹の調子を整え、リフレッシュや気分転換も期待できます)

 

などが挙げられます。

 

「食事をしっかりとる」「たっぷり睡眠をとる」「適度に運動をする」ということは、精神的にも肉体的にも健康的でいるためには欠かせないことです。

また、「生活のリズム」をしっかりつくり時間的にも精神的にも余裕のある毎日を送ることも、ストレスを溜めないために大切なことです。

これらの対処法を実践しても「どうしてもなってしまう」人は、病院を受診し薬を処方してもらうといいでしょう。

 

最後に

腹痛や吐き気といった症状は、ストレスが原因のものだけではありません。

他の怖い病気が潜んでいる可能性も十分に考えられます。ストレスが原因だから、と安易に考えるのではなく、必要に応じてきちんと受診をして、その腹痛や吐き気の原因が何なのかを見極めることも大切です。

 

 

関連記事▼

肩こりによるリンパの腫れの解消法は!?

不眠症で眠れない!薬に頼ってでも寝た方が良いの!?

ストレスで頭痛やめまいが伴う場合の原因と対処法

ストレスで起こる胸の痛みは放っておくと怖い!

胸膜炎かも?深呼吸や咳をすると胸の痛みが増すなら注意!

生理前の腹痛の原因・改善方法、そして隠された病気とは!?

肩こり・頭痛によるめまい。何科を受診したら良いんでしょう。

 

スポンサーリンク

スポンサーリンク

関連記事

no image

肩こり・頭痛によるめまい。何科を受診したら良いんでしょう。

皆さんは、肩こりや頭痛によるめまいに 悩まされていませんか?     現

記事を読む

バリウム検査の前後に気を付ける事

健康診断って憂鬱ですよね。 何が一番嫌いって、ダントツでバリウム検査です。  バリウム検査

記事を読む

子供が霰粒腫で治療できず!!原因は何!?早く治す方法は!?

 『霰粒腫(さんりゅうしゅ)』って聞いたことありますか?目のまぶたに出来るものもらいの一種

記事を読む

no image

お風呂のお湯はどの位の頻度で交換するのが良いのか

お風呂のお湯って、皆さんどの位の頻度で 交換してますか?   我が家は毎

記事を読む

アニサキスの症状が怖い!!魚の種類はどれに注意!?対処法は!?

 生魚の寄生虫が原因のアニサキス中毒って知っていますか?どうやら最近このアニサキス中毒にな

記事を読む

口内炎の原因は?効果のある市販薬や、早く治す方法をご紹介!

口内炎・・・。誰にも気づかれないのに、本人はとても辛い、厄介なものですよね。   私は

記事を読む

インフルエンザのA型とB型の違いって一体何なの!?

  インフルエンザにはA型、B型、C型と3つのタイプがあるのをご存知ですか? &n

記事を読む

体幹を鍛えるグッズでおススメは絶対これ!!

 最近体幹を鍛える事が美容と健康に良いと注目されています。ヨガマットを敷いて体一つで鍛える

記事を読む

no image

アヴリルの罹ったライム病の症状・原因は!?日本にいても罹るの!?

アヴリル・ラヴィーンが病気なのではないかとファンの間で噂されていたようですが、どうやらこの噂が事実だ

記事を読む

子供が発熱時に鼻血を出すのはどうして?何かの病気の可能性は?

子供が発熱時に鼻血を出すのはどうして?何かの病気の可能性は?    

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  • スポンサーリンク
  • follow us in feedly
PAGE TOP ↑