【詳しく知りたい】情報館

生活している中でのちょっとした疑問や不安。詳しく知りたいから調べちゃいました!

睡眠不足を解消するサプリって色々出てるけどどれがオススメ?

『ストレス社会』とも言われる現代で、睡眠不足はとても大きな問題です。

 

  • ストレスで入眠が苦手になったサラリーマン
  • レポートなどに追われて寝る暇が無い学生さん
  • 眠れるけど夜中に何度も起きてしまう
  • 朝起きた時にしっかり眠れた感じがない
  • 睡眠不足を解消したいけど何をして良いか分からない

 

などなど、色んな人が色んなシーンで睡眠不足に悩んでいると思います(´;ω;`)

 

睡眠不足を解消する為に色々調べて実践しても「どうしても効果が感じられない!!」と困っている人もいるはず。

 

そんな時には、一旦頑張るのを止めて、サプリを利用するのもアリだと私は思うんです。睡眠不足はうつ病を引き起こしたり、とにかく身体にも心にも良くない事ばっかりなんです(><)

 

そこで今回は、

  • 睡眠不足を解消する為のサプリの成分や作用
  • 結局どれがオススメなの?
  • 実際にサプリを飲んだ人の感想が知りたい

について、調べてみたことをお伝えしたいと思います(`・ω・´)ゞ

 

スポンサーリンク


睡眠不足を解消する為のサプリの成分や作用

睡眠不足の原因はさまざまです。お医者さんでも分からないほど色んな原因があるんです。

 

しっかり眠れるようになるために「朝起きたら日光を浴びましょう」とか「日中に適度な運動をしましょう」といった解決策をよく見かけますが、「そんなの普段からやってるよ!!」というのが本音じゃないですか?(´ヘ`;)

 

特に仕事などで忙しい時期に「生活リズムを一度じっくりと見直してみましょう」なんて言われたところで、実行するのは物理的に無理ですよね。

 

そこでサプリの登場です。睡眠不足が続いて辛い時にはサプリに頼ってしまいましょう!

 

サプリの成分と作用は?

でもサプリに頼ると言っても、成分や作用が分からないと嫌ですよね。

私は自称健康オタクなので、身体に良くない成分が入っている物はあまり食べたり飲んだりしたくないんです。だからいくらサプリといえど、やっぱり自分の身体に入る物なので、成分をじっくり調べてから選ぶようにしてます(´∀`)

 

睡眠不足を解消するサプリには一般的にどのような成分が入っているのでしょうか?作用もあわせて確認してみましょう!

 

グリシン

グリシンは血管を広げて血流を活発にする作用があるため、血流が活発になり表面温度の上がった身体を冷やそうとする機能が働くので睡眠を促すと言われています。
肉類や魚介類に多く含まれます。

 

トリプトファン

トリプトファンはアミノ酸の仲間で、メラトニンやセロトニンの原料となるものです。
魚、肉、緑黄色野菜、大豆に多く含まれます。

 

ギャバ

ストレスを抑制して、血圧を下げると言われています。(ギャバを多く含んだストレス解消チョコみたいなのがありますよね)
穀物、野菜、果物に多く含まれます。

 

 

以上の3つの成分は大抵入っているようです。どれも食品から摂取出来る成分なので安心しました(*´∀`*)

 

さてさて、睡眠不足を解消するサプリは一般的に睡眠薬と呼ばれている睡眠導入剤(入眠剤)とは全く違い、純粋に睡眠の質を高める働きをするものと認識されています。

 

睡眠の質はメラトニン(体内時計を調整する睡眠ホルモン)の分泌量に左右されるのですが、夜に強い光を長時間浴びたりするとメラトニンがうまく分泌されず睡眠の質が下がってしまうんです。そしてこのメラトニンを作るのはセロトニンという物質なのですが、セロトニンが不足するとメラトニンも生まれないので、睡眠不足を解消するにはセロトニンを増やす必要があるんです。

 

だから睡眠不足を解消するサプリを選ぶ時には「セロトニン不足を補う」「メラトニンの分泌量を増やす」事を謳っている物を選ぶと良いようです。

 

が!!!

 

今回私が購入を決めたサプリは、特にそのような事を謳ってはいないんですっっ!

 

・・・・どゆこと?と思ったあなたはぜひ続きを読んでみてください~~♪

            ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

 

結局どれがオススメなの?

先ほども書きましたが私は自称健康オタクです。何か1つ買うんでも徹底的に成分や作用、レビューなどを調べまくります。

 

そんな私が選んだのは、『潤睡ハーブ』というサプリです!(*´∀`*)

 

そう、この『潤睡ハーブ』は、特に「セロトニン不足を補う」とか「メラトニンの分泌量を増やす」とか謳っている商品ではないんですっ!!

 

それなのにどうして選んだのか?モチロン理由があります。

 

潤睡ハーブの特徴・魅力をまとめてみました

 

  • 安心・安全にこだわった植物由来の成分で作られているので副作用の心配がない
  • 食事からしか摂取出来ない必須アミノ酸を全て含んだ良質アミノ酸であるクロレラをメインに配合
  • イライラ解消に役立つ発酵ギャバを配合
  • こころのビタミンとも呼ばれるラフマエキス配合
  • 沖縄で古来より飲まれていた別名「眠り草」のクワンソウ配合で質の良い眠りへ
  • 味は草の風味で小さめの粒なので飲みやすい
  • 充実した成分なのに一ヶ月約6000円とお手頃価格

 

こんなところが気に入ってしまったのです。特に、クロレラをメインにしているのがすごい!

 

アミノ酸成分には何百という種類があるんですが、その中でも良質なアミノ酸や必須アミノ酸が豊富に含まれているのがクロレラになるんですが、クロレラはアミノ酸だけじゃなくって私たち人間にとっても必要な6大栄養素の全てが凝縮されているんです。こんな万能なクロレラがメインに使われているところにビビビっと惹かれたわけです(*´ω`*)

 

「ただ身体に良いってだけ?」と思うことなかれ!必須アミノ酸が入っているという事は良質な睡眠を促すホルモンの分泌を助けてくれるという事なので、睡眠解消の為のサプリとしても当然バッチリなんです!

>>>【楽天市場】潤睡ハーブ 90粒 植物由来の休息サプリ【送料無料】

 

実際にサプリを飲んだ人の感想が知りたい

でも購入前にはしっかりレビューも調べないといけません。そこで、実際に『潤睡ハーブ』を購入した人の感想をまとめてみたのでご紹介します。

 

潤睡を飲んだ人の感想まとめ

  • 飲み初めてから朝爽快に起きれるので驚いた。
  • 目を開いた時の爽快感が今までと全然違うのがわかる。
  • 以前と比べると明らかに寝つきが良くなった。
  • 昼間に眠くなる事が少なくなった。
  • いつの間にか眠れるようになった。
  • よく眠れるようになり肌も綺麗になった
  • 副作用もないので安心して飲めるのが嬉しい

 

などなど、実際飲んでいる人は概ね満足のようですね。これなら私も安心して購入できます(*´∀`*)

 

そうそう!副作用がないと言っても妊婦さんと授乳中の人は医師に相談の上飲むか飲まないか判断して欲しいって事でした。胎児に成分が届くのでやっぱり細心の注意をした方が良いですからね。

 

まとめ

今回お話ししたことを簡単にまとめると、

 

  • 睡眠の質はセロトニンという物質から作られるメラトニンの分泌量に左右される
  • サプリを選ぶ際には「セロトニン不足を補う」「メラトニンの分泌量を増やす」ものを選ぶと良い
  • だけど私はアミノ酸が豊富に含まれているクロレラがメインに配合されている『潤睡』サプリをオススメします♪

 

って事でした!

 

眠れない時や睡眠不足で不調な時はサプリを上手に使う事はまったく悪いことではありません。むしろ少しでも早く解決して体の調子を整えていくことが大切なので、無理しないでサプリも視野に入れてみましょう♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました!(*´∀`*)

 

睡眠についてのお悩み解決にこちらの記事もどうぞ▼

 

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)

Return Top