食べないダイエットは危険!!見た目が老けるってホント!?

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食べないダイエットに踏み出そうとしているけど本当に自分に出来るのか?そして本当にやっても大丈夫なのか?など、色々と心配しているそこのあなた!

「食べないダイエットは危険だから止めた方が良いよ!」なんて周りに言われたりしてませんか?

「本当に食べないダイエットは危険なの?」

「食べないダイエットで見た目がどう変わるの?」

って、色々と不安ですよね?でもどうしても短期間で痩せたいんですね、分かります。

危険がつきものと承知の上で食べないダイエットを実行しようとしているなら、まずはこの記事を読んでみてから決めて欲しいです。

様々なダイエットを経験してきたアラフォー女性の私が、食べないダイエットについて、分かりやすく説明したいと思います(`・ω・´)ゞ

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食べないダイエットは本当に痩せるの!?

さて、まずは最大の疑問

食べないダイエットは本当に痩せるのか!?

です。

結論から言うと、

痩せます!!

それはなぜか?まずは人間が痩せるメカニズムについて簡単に説明しますね。

私たち人間の細胞や血や肉は食べた栄養から作られます。そして余分な栄養が脂肪となり蓄えられてしまう=太ってしまうんですね。

そんなの知ってるわよ!!って思ったでしょう?

そう、こんな事は誰でも知っている事ですが、ではどこからが食べ過ぎになってしまうのか。それは、自分の必要とする摂取カロリーよりも食べたもののカロリーが上回ってしまった分になります。

それも知っている?そうですよね。でもこの食べ過ぎのボーダーラインってなかなか難しいんですよ。

一般的に言われている成人の必要摂取カロリーは1800kcal~2200kcalと幅があるんですが、これは年齢や男女のがある為なんです。あとは一日の活動量でも差が出てきます。

事務仕事で一日中座りっぱなしだとそんなに動かないので必要カロリーは少なくなるし、逆に重い物を運ぶような重労働をしている場合は必要カロリーは多くなります。

でもなんだかんだ言って結局みんな食べ過ぎちゃうんですよね。カロリーをいちいち計算して食事するのはアスリートかコアなダイエッターくらいだと思うんです。

まぁそんなん言っても私もレストランとかでメニュー表のカロリー表示を気にしていた時期もありましたけど(;´∀`)

少し話が逸れましたが、自分が使うカロリーよりも摂取するカロリーが少ないと痩せるので、食べないダイエットをすると間違いなく痩せるって言うのは当然のことなんですね。

もっと詳しく言うと、食べないダイエットをすると蓄えられている脂肪がエネルギーとして使われていくので身体の余分なお肉が減ります。痩せていきます。

おお!!食べないダイエットって本当に痩せるんだ!これはやるっきゃない!!

そう思ったあなた!!ダメですよ!!ちゃんと食べないダイエットの危険な部分も次で説明しますからね、決めるのはそれを読んでからにしましょう!

食べないダイエットの落とし穴!リバウンドして見た目が老ける!?

食べないダイエットは本当に痩せるんですが、あなたが求めているのはただ痩せる事ですか?それとも美しく健康的に痩せる事ですか?

もし後者なら食べないダイエットはオススメしません。

なぜなら食べないダイエットには

リバウンドする

見た目が老ける

という危険があるからなんです!((((;゚Д゚))))

これは何故か簡単に説明しますね。

食べないダイエットはなぜリバウンドするの!?

痩せると筋肉が減り代謝量が落ちてしまいます。その上食べないダイエットをしたせいで身体が少ない栄養でも生きていけるようにエコモードになってしまいます。

必要なエネルギーが少しで済んでしまうのに加え代謝も鈍るので、普通に食べると食べ過ぎの部分が今までよりも多くなってしまいます。つまりダイエットを始める前以上に余分なエネルギーを脂肪として蓄えてしまうんです。

食べないダイエットをするとリバウンドするどころか、今まで以上に痩せにくい体質になってしまうんですっっ!!(;><)

食べないダイエットはなぜ見た目が老けるの!?

そして食べないダイエットをすると見た目が老けます。

脂肪は筋肉に支えられているのですが、その筋肉が減ると脂肪はだるだるのプヨプヨの状態で表れます。身体だけじゃなくて顔もたるんでしまいます。

それだけではなく皮膚を作り出す栄養分も足りなくなり肌荒れやくすみで見た目が老けてしまいます。とても綺麗に痩せたとは言えない状態になってしまうんですね。

怖すぎです・・・・。(゚Д゚;)

まとめ

今回は食べないダイエットについて説明しました。

今回のポイントをまとめると

  • 食べないダイエットは間違いなく痩せる
  • 痩せるけどリバウンドするし以前よりも太りやすくなる
  • 全体的にたるんでしまいだらしないボディに
  • 顔もたるみ、肌荒れ、くすみで見た目が老ける

と、怖い事だらけでした。

実は自分も経験があり、その後リバウンドと皮膚のたるみに苦しめられたからついつい熱がこもってしまいました。

女性は少しくらいぽっちゃりの方が可愛らしいもの。そうは言っても痩せたい気持ちもよく分かります。

でもただ痩せるんじゃなく、美しく健康的に痩せる為に自分に合ったダイエットを実践しましょうね♪

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