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お酢ドリンクをより一層効果的に飲む為に気をつけたい6つの事!!

公開日: : 健康・美容

 

最近お酢をドリンクとして飲む人が増えてますよね。店頭やネットでも色んなお酢ドリンクが売ってますが、我が家も最近頂き物のお酢ドリンクを飲んでその美味しさにぞっこんになってしまいました(*´∀`*)

 

お酢ドリンクって健康や美容に良いと言われていますよね。今回は「お酢ドリンクを飲むことで実際どんな効果があるのか!?」について色々調べた事をまとめてみました♪

 

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お酢ドリンクを飲むことで得られる嬉しい効果はたくさんある!!

まずお酢自体に含まれる成分として

・酢酸
・クエン酸
・アミノ酸

が挙げられますが、この3つの成分の効果を簡単にまとめてみました。

 

酢酸が身体にもたらす効果

酢酸が体の中に入るとアデノシンという物質が作られます。このアデノシンは血管を拡げる働きをします。動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などは血管の詰まりが原因となるので、酢酸を摂取する事はこれらの予防に繋がります。年齢を重ねると血管が詰まりやすくなるのでぜひお酢ドリンクを毎日飲んで血管の詰まりを予防したいですよね。

 

クエン酸が身体にもたらす効果

クエン酸には抗酸化作用があります。この抗酸化作用によりアンチエイジング、ダイエット効果が期待できます。女性は皆いつまでも若々しくスリムでいたいと思っていますよね。お酢ドリンクにはそんな女性の願いを叶える嬉し過ぎる成分が入っているんです。他にもクエン酸には疲労回復の効果もあるので運動後など疲れた時に飲むと効果的です。

 

アミノ酸が身体にもたらす効果

アミノ酸にはシスチンという成分が含まれていて、このシスチンにはメラニンを取り除く働きがあるんです。なのでシミやそばかすを防ぐ美白効果も期待出来るんです。
さらにアミノ酸には脂肪を燃やしてエネルギーにかえる働きがあるので内臓脂肪を減らす効果が期待出来ます。そして血液の巡りを綺麗にする血液サラサラ効果まであるんですよ。

 

 

お酢ドリンクでも果実酢と黒酢では効果が違う!?

さて、よく店頭などで目にするお酢ドリンクは大抵が黒酢か果実酢だと思いますが、実はこの黒酢と果実酢は味だけではなく身体にもたらす効果もそれぞれ違うんです。

 

果実酒の効果

果実酢はミネラルやビタミンCが豊富で美容の為に飲んでいるという女性が多いですね。そして利尿作用のあるカリウムも含まれているのでむくみや高血圧の予防にも効果的なんです。さらにリンゴ酢に含まれるペクチンには腸の中に溜まった老廃物や有害な物質を体外に排出する働きがあるので便秘を予防するので大腸がんの予防にも繋がります。

 

黒酢の効果

黒酢はクエン酸、有機酸、ビタミンB2が豊富に含まれているので疲労回復や生活習慣病の予防やダイエット効果も期待出来ます。黒酢独特の黒褐色の色を作っているポリフェノールという成分には老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を排除する働きがあります。

 

目的によって飲むお酢ドリンクを決めると良いですね♪

 

 

お酢ドリンクをより一層効果的に飲む為に気をつけたい6つの事!!

身体に良い効果がたくさんあるお酢ドリンクですが、飲み方によっては健康を害してしまう可能性もあるんです。お酢ドリンクをより一層効果的に飲む為にはどうしたら良いのかまとめてみましたのでご参考くださいね(*´∀`*)

 

いつ飲むと良いの?

お酢ドリンクには血糖値の上昇を緩やかにする働きがあるので食事の最中や食後に飲むと良いと言われています。胃が空っぽの状態でお酢ドリンクを飲むと胃を傷つけてしまう可能性がありますので空腹時は避けましょう。

 

濃い方が効果的なの?

希釈タイプのお酢ドリンクも沢山ありますが、しっかりと用法を読んでその通りに薄めて飲みましょう。濃い方が効果があると思って十分に薄めずに飲むと酸の影響で胃の粘膜や食道などが荒れてしまったり胸焼けを起こす事があります。

 

子供が飲んでも大丈夫?

健康に良いお酢ドリンク。子供にも飲ませたくなりますよね。でも小さななお子さんはまだ胃腸の働きが不十分なので最初は記載してある用法よりも薄めて試してみましょう。牛乳で割るのもオススメです。胃壁を保護してお酢の味をまろやかにしてくれるだけではなくお酢がカルシウムの吸収を高めるので成長期のお子さんにはうってつけです。

 

胃腸の弱い人がお酢ドリンクを飲む際にも同じようにすると良いですよ!

 

沢山飲むとより効果的?

身体に良いなら一日に沢山お酢ドリンクを飲めばもっと健康になるんじゃないかと考える人もいるかもしれませんね。でもお酢の過剰な摂取は健康を害する可能性もあるので逆効果なんです。一日の摂取量が商品に書かれていると思いますのでそれを守るようにしましょう。もし書かれていない場合は一日30mlまでで止めておきましょう。

 

冷え性の人はお湯で割ろう!!

お酢には身体を冷やしてしまう働きがあるので過剰摂取に気をつけましょう。冷え性の人はお湯で割ると良いですよ♪

 

寝る前に飲んでも大丈夫?

お酢が歯に長い時間触れると、酢蝕歯と言って歯の表面が溶けてしまう事があります。だから寝る直前にお酢ドリンクを飲んで歯磨きしないで寝てしまうのは危険です。あとお酢ドリンクが美味しいからと少しずつ飲むのもやめましょう。お酢ドリンクを飲むときにストローを使うのも効果的ですよ。

 

 

まとめ

今回は健康に良いと言われるお酢ドリンクについて色々調べてみました。飲む時に少し注意する事でとても身体に良い効果が得られますのでぜひ常備してみてはいかがでしょう。我が家ではミツカン ビネグイット 黒酢ぶどう&ベリーミックスを飲んでいます。お酢の事を知り尽くしている天下のミツカンから出ているものでお値段も手頃なので常に1~2本常備するようにしています。野菜不足だったりお菓子を食べ過ぎた時なんかにお酢ドリンクを飲むと罪悪感がすーっと消えますよ(;´∀`)

 

 

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