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野菜不足の症状!?めまいの原因と改善法とは!!

公開日: : 健康・美容, 生活

 

現代人はめまいに悩まされている人が多くなっているそうですが、実はこのめまいが野菜不足の症状かも知れないんです。野菜不足が深刻化している昨今なので驚く事ではないかも知れませんが、めまいは時には命すら脅かす危険なものなんです。

 

今回は野菜不足の症状として起こるめまいについて色々調べてみました!

 

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野菜不足の症状!?どうしてめまいが起こるの!?

めまいが起こる原因は色々あります。耳や脳の病気などが原因のめまいや血圧が関係しているめまいもあります。そして意外と多いのが脳へ血液が十分に運ばれない為に起こるめまいです。ここでは脳の血液不足によるめまいにスポットを当ててみたいと思います。

 

脳の血液不足によるめまいは野菜不足も原因のひとつだった!!

脳へ血液が十分に運ばれなくなると脳の平衡感覚を保つための機能である三半規管や前庭の働きが悪くなりめまいが起こります。脳の血液不足は運動不足や水分不足、栄養バランスの偏りなどで起こります。また、現代人はストレスとは切っても切れない生活を余儀なくされていますが、ストレスがかかると自律神経に乱れが生じ、血液の流れが悪くなってしまうんです。

 

栄養バランスの偏りと言ったら真っ先に思い浮かぶのは【野菜不足】ですよね。そう、現代人は圧倒的に野菜不足なんです。運動不足の上に野菜不足で血液の流れが悪くなる事がめまいの原因になっているんですね。

 

野菜不足を解消すればめまいの症状も落ち着く

野菜の栄養素には体内の血液の流れを良くする働きがあります。国から「生活習慣病の予防の為に野菜を沢山食べましょう」と推奨されていますが、野菜不足を解消すると生活習慣病や様々な病気を防ぐことが出来るんです。もちろんめまいも同じです。野菜不足の症状として表れるめまいは野菜不足解消によって改善されます。

 

野菜不足を解消すると、脳へ運ばれる血液も十分になり、平衡感覚を保つための機能である三半規管や前庭にも十分な酸素や栄養が送られるので正しく機能するようになります。そして野菜不足を解消することで全身の血液の流れも良くなり自律神経の乱れも緩和されます。野菜不足を解消することはめまいの症状を改善する方法として非常に有効なんですね。

 

野菜不足の症状はめまいだけじゃない!!

今回はめまいについてばかり書いてますが、野菜不足の症状として表れるのはめまいの他にも沢山あるんですよ。

 

子供だと身長が伸びなかったり体重が増えなかったりと成長面で影響が出ます。そして自律神経が乱れるためちょっとした事でイライラしたりやる気が出なかったり、ひどい場合は鬱病になってしまう事もあるんです。思考力も低下するので学力の差にも繋がるんですよ。

 

他にも便秘になったり、体の免疫力が低下して病気に罹りやすくなったり、老化が早まったり、皮膚がかさついて血色も悪くなったり、とにかく良くないことばかりなんです。

 

野菜不足を解消して健康的に!!

もしも時々めまいが起こると言う人がいたら、それは野菜不足の症状かも知れません。健康的に毎日過ごすため積極的に野菜不足を解消したいところですね。でも毎日の野菜不足を日々の食事だけで解消するのは難しいですよね。こちらの記事でも書いてますが、我が家では野菜不足解消の為にグリーンスムージーをプラスしたりしてます。

 

実は以前、我が家の上の娘(中学生)が時々めまいがすると言っていたんです。でもグリーンスムージーを飲ませるようになったらめまいがピタリとなくなったんです!野菜不足の症状といえど本当侮れませんね。

 

皆さんもぜひ日々の食事に青汁やスムージーなど、お好みでプラスしてみてはいかがでしょう♪

 

こちらの記事もどうぞ▼

 

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