早起きしたいけど意志が弱く二度寝ばかりの私が試した3つの方法!!

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私は本当に早起きが苦手です。そして意思が弱いので二度寝は必須。まぁそれでも毎日ギリギリ起きてはいる、そんな不健全な日々・・・。

私の場合は何かのイベントで休日に早起きしなきゃいけないってのが特に苦手で、家族みんなで遊園地に行くって時は数日前から早起きしないといけない事にそわそわして落ち着かない程。楽しいイベントでも早起きが苦手が故にイベント自体も憂鬱になってしまうなんて重症ですよね。ここまで来ると意思が弱いうんぬんじゃなく何かの病気なのかと疑うレベルです(´;ω;`)

休日もそんな感じなので平日でも当然二度寝がやめられず早起きとは縁遠い私。二児の母でもありフルタイムで働いている会社員でもあるので早起き出来ないって言うのは本当に生活の質を落とす要因になってしまうんです。でも意思が弱いのを言い訳に挫折してばかりの日々にさすがに焦りを感じていたんです。

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意思が弱く早起き出来ない私が見つけた3つの方法

さすがに今のままじゃダメだと一念発起。二度寝ばかりで早起きできない自分をなんとか変えようと色々試してみたんです。巷で言われている方法もいくつか試してみましたが実際効果があったのは3つだけ。でもこの3つの方法だけで今では二度寝せずに早起きできるようになったんです!!意思が弱く何度も挫折していた私が試して効果のあった早起きできる方法とはどんなものかお話したいと思います(*´∀`*)

前日の夜にトイレに行かないで寝る

原始的な方法ではありますが膀胱の危機感はかなり効果があります。私は結構お水を飲むので寝る前には必ずトイレに行っていたんです。でもこの前日の夜のトイレをやめたところ、朝方3時~4時頃には尿意を感じてトイレに行く夢を見る程。次第に夢うつつの中で目覚ましが鳴るのが待ち遠しくなるまでに!!

まぁバカらしいし膀胱炎が心配と言われると認めざるを得ませんが、これがすごく効果的なんです。やっぱり生理的欲求に訴えるのはある意味一番近道なのではないでしょうか(;´д`)

目覚ましを部屋の入口に置く

これはまぁ普通によく言われている方法ですよね。実は私、最初はこの方法に否定的だったんです。「結局意思が弱くてまた布団に戻ってしまうんだから意味ないじゃん」って。でも実際やってみたらこの方法効くんです!!ただし次に紹介する方法とセットでやらないと効果は半減するかも知れません。

カーテンを開けっ放しで寝る

太陽の光を浴びると人間は体内時計がリセットされるって聞いたことありますよね。でも普通は夜寝る時にカーテンを閉めて、朝起きた時にカーテンを開けるので、どうしても【起きて】【布団から出て】【カーテンを開ける】って段階を踏まないと太陽の光を浴びる事すら出来ません。だから私はもう夜にカーテンを閉めないようにしたんです。カーテンは常に開けっ放し。これが実に良いんです!

朝は日の出と共に朝日が部屋に差し込んできて自然と太陽の光を浴びれるようになったので、どんなに寝ぼけ眼でも結構早く覚醒していくのが分かるんです。そして部屋の入口に置いてある目覚ましが鳴ったらスムーズにそれを止めに行けるし、その瞬間ですら太陽の光のおかげで「もう一度寝たい」って気持ちが薄れているのでそのまま布団に戻らずに部屋を出れるんです。

まとめ

いかがですか?もう今日から実行できるものばかりですので、早起きしたいけど意思が弱くて二度寝してしまう人はぜひ試してみて下さいね♪(*´∀`*)

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