雑穀米は子供には危険!?何歳から安心して食べられるの!?

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最近雑穀米にハマっている我が家。雑穀米はそのまま食べると危険な毒素があるのできちんとその辺も気を付けて食べてますが、(詳しくはこちらの記事で書いてます♪)少し気になるのが雑穀米は子供に食べさせても大丈夫なのかって事です。

我が家は中学生と年長さんの子供がいるんですが、まぁ中学生の子については気にしてないんですが(ひどい)下の子はまだ5歳。「美味しい!」って雑穀米をパクパク食べてるので私もあまり気にせず与えてたんですが、雑穀米を小さな子供に食べさせても果たして大丈夫なのか、ふと気になりました。

雑穀米って白米に比べるとどうしても消化しにくいって言いますからね。まだ消化器官が未熟な子供が食べるのはもしかして危険なのかも??

というわけで今回は雑穀米は子供に危険なのか、食べさせても良い場合は何歳から大丈夫なのかについて調べてみました!(`・ω・´)ゞ

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雑穀米は子供には危険なの!?

雑穀米はアレルギーが出るかもしれないから子供には危険!?

今の日本はライフスタイルの多様化に伴い食生活も変化していますよね。最近ではレトルト食品や外食を利用する家庭も増えてますが、そうした食品って自分で手作りするよりもどうしても添加物が多かったり味付けが濃かったりします。

そうした食品を口にする機会が増えている現代の子供たちは実はかなり消化器官に負担がかかっているんです。そのため消化器官の働きが鈍り、雑穀米でもアレルギーを発症してしまうケースが増えているそうです。

現代の子供たちに食品アレルギーの子が増えているのはそうした食生活の変化も要因になってたんですね。雑穀米が健康に良いのは確かなのですがアレルギーが出てしまっては元も子もありませんから、子供に食べさせる際には雑穀の種類をしっかりチェックして初めて食べさせる雑穀の場合は少量から様子を見るようにしましょう。

雑穀米は消化が悪いから子供には危険!?

雑穀米は食物繊維が豊富に含まれているんですが、それ故に白米と比べてどうしても消化が悪くなってしまいます。ですが消化が悪いからこそ、繊維が粒のまま腸内を通過してお通じが良くなるという利点も生まれるんです。そして大人にとっては便秘解消のメリットの他に血糖値の上昇が緩やかになったり、糖質や脂質の一部が未吸収で排泄されるなどの嬉しい利点もあるんです。

ですが子供の場合は大人よりも胃腸の消化力が弱い上に咀嚼力もないのでしっかりと雑穀米を噛み砕く事が出来ずに腸で糟が溜まってしまい便が硬くなってしまう事もあります。

子供や消化力が弱い人に雑穀米を食べさせたい場合は白米に混ぜる雑穀米の量を1/2~1/3程度に減らしたり、水の量を多めにする事で胃できちんと消化しやすくなるそうです。

雑穀米を子供に食べさせるのは何歳から大丈夫?

雑穀米を子供に食べさせたい場合、消化器官の機能が発達する4~5歳頃まで待つのが良いそうです。この位の年齢になると大人とさほど変わらない食事が出来ているので、雑穀米を食べさせたとしても健康上のトラブルが起きると言う事は少ないようです。

ですがやはり雑穀米の量は指定量よりも減らして水分を多めにするようにしましょう。そして初めて食べさせる場合は一口から試しましょう。離乳食と同じ要領ですね。初めてトライする食材は少量食べさせて様子を見ますもんね(*´∀`*)

まとめ

美味しくて健康にも良い雑穀米。子供に食べさせるのはやはり注意点がいくつかありましたね。でもそこさえしっかりと守れば危険ということはありませんのでぜひ家族で美味しくいただきましょう♪

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