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舌磨きは危険らしいから口臭はこの方法で減らそう!!

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舌磨きって口臭予防の為にやってる人結構いますよね?でもこれ実は危険らしいんです!舌磨きの何が危険か?それは、口臭予防の為の舌磨きがかえって口臭を増やす原因になっているかも知れないんです!!

 

でも大丈夫。舌磨きをしなくても口臭は減らせるんです!と言うよりも舌磨きを止めればあとは超シンプルな事を実践するだけで簡単に口臭は減らせるんです!!今回は舌磨きがなぜ危険なのか、そして舌磨きをしなくても口臭は十分減らせるという事について調べてみた事をご紹介したいと思います♪

 

 

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舌磨きには危険がいっぱいだった!?

舌磨きをしている人の殆どは口臭予防の為だと思うんです。(中には舌を綺麗なピンク色にしたいからって人もいるかも知れませんね)

 

私もやはり口臭が気になるので歯磨きついでに舌磨きをやってたんです。でも毎日ゴシゴシ擦ってたら時々舌が傷ついて血が出たりしてたんです。これでちょっと舌磨きをしていることに不安を抱くようになって色々調べてみたんですが、実は舌磨きには危険がいっぱいだったんです!舌磨きという行為自体が胃の粘膜をブラシで擦るのと同じ位危険だと言われているんですよ!

 

口臭予防の為の舌磨きが逆効果に!!

そもそも舌磨きをするのは、舌についた白い苔(舌苔)を落としたいからですよね?この舌苔は、食べかすや舌の表面の皮や口の中の粘膜などのタンパク質が細菌によって分解されたものなんです。唾液にはこの舌苔を洗い流す働きがあるんですが、寝ている間は唾液分泌が活発でないので朝にはびっしり舌苔がある状態です。その為寝起きの口の中は臭うんですね。

 

舌の表面には細かい突起があるんですが、舌苔を落とそうと舌磨き必死にする事でこの突起が剥がれ落ちてしまい、口内が乾燥しやすくなってしまうんです。つまり舌苔を洗い流す働きのある唾液が少なくなるわけですから当然舌苔が増えてしまいます。しかも舌の表面は痛みを感じにくく、ちょっとくらい傷がついても気が付かないんです。その為ついつい擦り過ぎてしまうんですね。そして傷によって舌苔が更に付着しやすくなってしまい口臭が増えてしまうんです。

 

舌磨きで味覚音痴になる可能性もある!?

舌磨きが危険なのは逆に口臭が増えるって事だけではありません!実は舌にはリンパ細胞がたくさん集まっています。そして舌磨きをやり過ぎると舌の表面にある味覚細胞まで傷つけてしまい、味が分からなくなる味覚音痴になってしまう可能性もあるんです!

 

でも舌磨きが危険だと知っても放っておくと口臭が気になりますよね。私も実際に舌磨きをやめてみたんですが、やはり口臭が気になって気になって仕方ありませんでした。でも!舌磨きをやめたら後は超シンプルな事を実践するだけで口臭の原因の舌苔がなくなって口臭も気にならなくなってきたんです!!(*´∀`*)

 

 

舌磨きを止めてもこの方法で口臭が減った!!

舌磨きがかえって口臭の原因である舌苔を増やすって言うのは前述した通りなのですが、でも今まで舌磨きが習慣になっていた人は急にやめるのは不安ですよね?でも舌苔を取るのは本当に超簡単だったんです!

 

まず舌苔を取る方法をいくつか挙げますね。

 

舌苔はこんな簡単な方法で取れる!

①朝起きたら口の中を水でゆすぐ。

②口の中の渇きを感じたらお茶じゃなくて水を飲む。

③食後の歯ブラシの後、口の中に水を含んだまま舌を上あごに当てて擦る。舌の粘つきや味や臭いがなくなるまで繰り返す。

④はちみつをスプーン一杯分口の中に含むと舌苔を溶かしてくれる。

⑤パイナップルの酵素が舌苔を分解してくれる。

 

 

どうでしょう?特におすすめは③の上あごに舌をこすり付ける方法です。これは舌の血行が良くなり新鮮な唾液を分泌するののにも効果的です!私はまだ④と⑤は試していないんですが、①~③の方法ですぐに舌苔も口臭も気にならなくなってきて、舌磨きをやろうなんて二度と思わなくなりましたのでぜひお試しあれ♪(*´∀`*)

 

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