健康診断の前日の食事の時間は?水は何時まで大丈夫!?

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健康診断・・・大嫌いなんです(´;ω;`)

毎年会社で健康診断を受けることになっているんですが、本当前日から憂鬱で仕方ありません。なぜかって?だって前日の夕食の時間には気を使うし、食事の内容も脂っこいものは避けよう、とか色々気を付けないとダメじゃないですか(´;ω;`)

でも、実は今回、健康診断を受ける病院から貰っていた案内では「食事の時間は前日の夜9時までに済ませて下さい」と書かれていたのに、うっかり9時10分まで食べちゃったんです!!((((;゚Д゚))))

これってどうヤバイの!?10分位過ぎただけだしセーフ!?まぁでも私は健康診断もう終わっちゃったし後の祭りなんですけどね・・・( ;∀;)

今更ですが色々と気になったので、健康診断の前日の食事の時間が実際何時までOKなのかについて調べてみました!!

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健康診断の前日の食事の時間って何時までOK?

健康診断の前日の食事の時間って気になりますよね。

病院から事前に案内があるとは思いますが、健康診断の前日の食事は基本的に検査を受ける10時間前までに終わらせるようにという鉄則があるようです。ですが検査内容によっては3時間前~5時間前までなら食事をしても良いというものもあるようですので、自分が健康診断を受ける病院からの案内をしっかり確認した方が良さそうですね。

私は今回の健康診断は朝の9時からだったのですが、病院からは前日の夜9時以降は食事をしないようにと注意書きをもらいました。基本的には10時間前に食事を終わらせておけばいいはずだから夜の11時までに食事を終わらせればいいはずだけど、恐らく少し余裕を見ての時間設定なのかもしれませんね。

【健康診断の前日の食事の時間は検査の10時間前までに済ませる】

こう覚えておくとまず大丈夫かと思います。

今回は私は言われていた時間の10分オーバーの9時10分まで食事しちゃったんですけど、それでも11時間50分も絶食してたことになるから大丈夫そうです(ほっ)

前日の食事は決まった時間内なら沢山食べても良いの?

でも、「時間内ならセーフ!」だと思って健康診断の前日に時間ギリギリまで沢山食べてしまうような事は避けた方が良いです。もし前日の時間ギリギリまで沢山食べてしまって胃に大分残っている状態だったり消化が不十分だったりすると検査結果に影響が出ることもあるようですよ!

特に糖尿病のリスクを調べる“空腹時血糖”の項目と、脂質異常のリスクを調べるための“中性脂肪”に表れてしまうそうです。食事した後に血糖値とコレステロールの値は上昇するので、これは当然と言えば当然ですよね。

もしも数値に異常があれば再検査になってしまうので、そうなると二度も絶食しなきゃならないんですよ!絶対にそれは避けたいですよね。

健康診断の前日にはいつもよりも体に優しい、出来れば薄味の和食などを腹八分目に抑えて食べるようにすると完璧ですね。脂っこい物は脂質異常のリスクを調べる時の数値に影響するかも知れないので避けたいところです。

健康診断の前日~当日の水分補給の時間は?

気になる水分補給ですが、どんな飲み物なら飲んでも大丈夫なんでしょうか?

水は当日の2時間前までOK

私が健康診断を受ける病院の案内では「当日の朝7時までならコップ1~2杯程度のお水なら飲んでも構いません」との事でした。ちなみに検査を受けるのは9時からでしたので、検査開始2時間前までならお水は飲んでも大丈夫って事ですね。

水は尿として排出されるまでにおよそ2時間と言われているので、当日の朝にコップ1~2杯ならOKとされているところが多いようです。そうは言っても飲み過ぎるのはもちろんダメですけどね(;・∀・)

ただし、腹部エコーや胃カメラ検査を受ける場合は当日の水分補給は控えるよう言われる場合が多いようです。

お茶・コーヒーは前日の朝までが理想

お茶・コーヒーはカフェインが含まれてるのですが、血液検査でカフェインが影響する場合もあるので、どうしてもお水以外の飲み物が飲みたい場合はノンカフェインのお茶にした方が良いですね。それも前日の朝までに留めておいた方が良いみたいですよ!

炭酸水・ジュース・アルコールは前日もNG!

他にも炭酸水や清涼飲料水、野菜ジュースやアルコールなども、多量の砂糖やカロリーがある物が多いので前日でも飲まない方が良いそうです。

牛乳も前日の朝までならセーフ!?

そして意外なところで牛乳!!牛乳も脂質があるので消化に長時間かかってしまうため、飲むのは前日の朝までにしておいた方が良いそうです!

何だか色々制約があって大変ですよね・・・。まぁまとめてしまうと「水なら当日の健康診断の始まる時間の2時間前まで飲んでも良いよ!」って事ですね。少しの間のことなのでこの時だけはお水だけで我慢しましょう(;´∀`)

健康診断って本当に飲食に気を付けないといけないので憂鬱ですね。でも自分の体の事ですから、きちんと正確に検査結果が出ないとそっちの方が後々厄介なので、ぜひ少しの間辛抱して挑みましょうね!(*´∀`*)

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