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視力回復に簡単に出来るトレーニング方法をご紹介♪

公開日: : 最終更新日:2015/01/27 健康・美容

コーヒーパソコン横550

最近は視力が悪くなってる人が多いですよね。

 

原因はやはりパソコンやゲーム機、スマホでしょう。

 

私もかくいう一人ですが、本当に毎日パソコンに

貼りついてるので視力がすっごく落ちました(泣)

 

 

視力が悪くなる原因とは?

 

物を見る為に大きな役割を果たすのが毛様体筋です。

 

この毛様体筋は、遠近調節をしてくれるのですが、

自律神経の働きによって緊張したり緩んだりしています。

 

 

近くの物を見続けていると、毛様体筋が

常に緊張している状態になります

 

そしてその状態が続くと毛様体筋がずっと

緊張したまま戻らなくなります。

 

 

これが視力が悪くなる原因なのです。

 

 

でも、視力回復が簡単に出来る

トレーニング方法があるんです。

 

私もこの視力回復のトレーニングを知ってからは

毎日試しています。

 

 

なんとなくだけど、今まで見えなかった遠くの文字が

見えるようになった気がします。

 

 

視力回復は一朝一夕では無理だと思われがちですが、

実は意外に簡単に出来るものなのです。

 

 

それでは視力回復が簡単に出来るトレーニングを

ご紹介しちゃいます♪

 

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視力回復が簡単に出来るトレーニングⅠ

 

自分の顔の前に鉛筆を持ってきて数秒間見つめる。

 

その後すぐに、出来るだけ遠くの木や建物を見つめる。

 

これを何度か繰り返す。

 

 

この方法は会社のデスクにいても出来る

とっても手軽な方法ですね。

 

 

お次は即効性があると話題のトレーニングです☆

 

 

視力回復が簡単に出来るトレーニングⅡ

 

目をぎゅっとつぶる。⇒目を開けて10秒間、顔を動かさずに目だけで上を見る。

 

目をぎゅっとつぶる。⇒目を開けて10秒間、顔を動かさずに目だけで下を見る。

 

目をぎゅっとつぶる。⇒目を開けて10秒間、顔を動かさずに目だけで右を見る。

 

目をぎゅっとつぶる。⇒目を開けて10秒間、顔を動かさずに目だけで左を見る。

 

目をぎゅっとつぶる。 

 

横向きの8の字を指で描き、目で追う。(3回繰り返す)

 

指を手前から奥へ動かし、目で追う。(3回繰り返す)

 

 

この視力回復のトレーニング方、実は結構疲れます。

普段、いかに目の筋肉を動かしていないかが実感出来ますよ^^

 

この方法はテレビで放送されて

大反響を呼びました。

 

*分かりやすいYou Tube動画はこちら 

 

 

なんでもこの視力回復トレーニングを行った人は

こぞって視力が回復したという実績があるんです。

しかも即効性があると評判なんです(#^.^#)

 

 

とっても簡単なので早速試してみてくださいね☆

 

 

この他にも、

見えそうで見えない遠くの物をじっと見つめる。

これも効果的らしいですよ。

 

 

この時「見える見える!見えるはず!」

念じる事が、脳に良い刺激を与えるのだそう。

 

刺激を受けた脳は鍛えられ、そうすると

不思議な事に視力がアップするそうです。

 

 

視力が弱い人は脳の情報処理能力が

劣っているそうですので脳に刺激を与える事が良いそうです。

 

 

視力回復のトレーニングの後は・・・

 

トレーニング後が好ましいのですが、

もし難しいようでしたら一日の終わりでも良いので、

蒸しタオルで目の辺りを温めると良いそうです。

 

 

血行を良くして、毛様体筋の緊張をほぐしてくれます。

 

同時にリラックスも出来るので気持ち良いですよ♪

 

 

生涯付き合う大切な目。

 

ぜひ毎日の簡単なトレーニングで

視力回復を心がけましょう^^

 

 

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