喉の痛みの簡単な治し方はズバリこれ!

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だんだん寒くなってきましたね。この季節になると朝起きると突然喉が痛くなったりしてるなんて事ありますよね。でも病院に行く時間が取れないからそのまま放置してるって人も多いんじゃないでしょうか?実は私もその内の一人なのですが(;・∀・)

今回は病院を受診しないで喉の痛みを和らげる方法をいくつかご紹介したいと思います♪

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喉の乾燥や冷えを防ぐ

空気が乾いていたり、冷えていたりすると喉の痛みが出やすくなることはご存知の方も多いでしょう。

そのため、早く治すためにはまず喉の保湿に努めることが大切なんです。

シンプルな事ですが、のど飴を舐めたり、マスクをしたり、加湿器を使用したりすると比較的早く喉の痛みが和らぎます。

また、冷えの対策としては、マフラーやネックウォーマーを身に着けたり、温かい飲み物を飲んだりするのが良いでしょう。

飲み物の種類としてはショウガ、はちみつ、大根などを入れた紅茶がおすすめです。これらの飲み物は喉の冷えを防ぐだけでなく、炎症を抑制する作用ももたらしてくれるので一石二鳥ですね。特にショウガは、咳による痛みを鎮める作用を期待することもできますので、積極的に入れると良いですよ(*´∀`*)

喉に悪いことをしない

何気なくしていることが実は喉の痛みを解消する妨げになってしまっていることもあります。

喋ったり歌ったりすることで喉の痛みは増してしまいますので、なるべく安静にしていることが治りを早めます。

また、口呼吸は喉の乾燥を助長してしまいますので、鼻呼吸を意識してしましょう。

その他、食事にも注意する必要があります。

喉に刺激を与えて荒らしてしまうため、唐辛子、わさび、カレー粉、チョコレートは避けておくのが無難です。

また、意外なのですが牛乳は痰が出るのを助長してしまうため喉が痛い時は飲まない方が良いです。

あとは喫煙や飲酒の習慣がある人は、喉の痛みがある時には控えましょう。これらはやはりどうしても喉に負担をかけてしまいますのでね。

ツボ押しを試してみる

天突(てんとつ)と呼ばれるツボは喉の痛みに良いです。

場所は左右の鎖骨のあいだにあるため、簡単に探せるでしょう。

刺激のしかたですが、勢い良く強く押すのではなくゆっくりと静かに3秒間数えながら体の奥のほうへと押していきます。

3秒カウントしたら、今度は3秒間カウントしながら離します。

これを1セットとして1回のツボ押しで2セット行いましょう。

まとめ

いかがですか?簡単に実践できることばかりですよね?

私は夜寝るときにマスクをして寝ると翌朝には見違えるほど喉の痛みが和らいでいたりします(*´∀`*)

皆さんもぜひ自分に効果的な方法を見つけてくださいね♪

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