正座した時の足のしびれの原因・治し方が知りたい!!

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正座した時の足のしびれ、皆さんはどう対処してますか?

最近では日本も欧米化が進んでいて、正座する機会自体が減っているかもしれませんね。

でも正座をする事には体に嬉しい事が沢山あるんですよ!!

今回は正座した時に起こる足のしびれの原因や治し方、更には正座のメリットについてもお話したいと思います!

我が家は結構正座する機会があります。
我が家にはダイニングテーブルがありません。なのでご飯を食べるときはリビングに置いてあるテレビの前にあるテーブルで食べてます。

でも、ぶっちゃけ正座してると足がしびれて辛い!!

どうしてもお姉さん座りにしてしまいます。子供もそんな感じで夫はあぐらです。 

お行儀が悪いように感じるので、食べる時位は徹底して正座で通したいんだけど、なかなか足のしびれを懸念してしまって実行に移せずにいました(;Д;)

でも色々調べてみたら正座って体に良いこともあるって言うし、正座による足のしびれも軽減させたり出来るみたいじゃあーりませんか!!ヽ(゚∀゚ )ノ

これから、ご飯を食べる時以外でも正座をする機会は多々訪れると思うんで、これを機に正座をしても足がしびれない座り方などを習得しちゃおうと思います!

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足のしびれの原因

そもそも、正座をするとどうして足がしびれるんでしょうか。

正座をして足を圧迫していると、足の中に通っている血管も圧迫されて血の流れが滞ります。
そうすると抹消神経の働きが悪くなり異常な電流が流れます。これがしびれの原因なんですね。
しびれると「びりびりびりびり・・・」って感じですもんね。まさに電流が流れていたんです。

でもこの「びりびりびりびり・・・」は、足の抹消神経が体の異常を訴えている証拠であって、生体の防御反応なのです。

足がしびれにくい座り方

正座の仕方によって、しびれにくくする事は十分可能なんです。

・背筋はピンと伸ばす。
・重心が上のほうに行くのを意識する。
・右足側、左足側と交互に体重をかけるようにする。
・足首側、ひざ側と交互に体重をかけるようにする。
・足の指の上下を時々変える。
・足の指先をこまめに動かす。
・足の指先を座布団の端に置くと良い。
・膝頭を少し離して座る。

このような工夫で大分足がしびれにくくなるようですよ!ぜひ試してみましょう!

ちなみに最近は携帯できるコンパクトな正座用の椅子なんて便利な物もありますね。

正座による足のしびれの治し方はぜひ知っておこう!

正座をしていて足がしびれてしまった場合、自宅だったら「あいたたたた・・・」って言いながら不恰好でも何でも良いからとにかく楽な姿勢になってそのまま待てば自然と治りますよね。

でも、もしもすぐに立ち上がらなければならないような状況で、しかも沢山の人が見ている場合などで(例えば法事などですね。)もし足がしびれて身じろぎも出来ずに最悪立ち上がったと同時に転んでしまったりしたら・・・。結構恥ずかしいものがありますよね(´Д`;)

そうならない為にも、正座による足のしびれを早くに治す方法をぜひ知っておきましょう!

簡単に言うと、足のしびれの原因は血流が滞ることにより起こるので、血の流れを良くしてあげる事が大切です。

足のしびれを素早く治す方法

正座したまま、足の指をグググっと前方へ向けます。つまりつま先立ちするような形にします。
そうすると足の裏は自然と縦方向になりますよね。

その立てたかかとの上にお尻を置きます。そうする事によって、体重がかかり足と指が反った状態になるので血の流れがすばやく回復するのです。

これは「かめ足」と言って、正座になることが多い仲居さんなどの間ではよく知られている方法だそうですよ(・∀・)

正座には体に嬉しいメリットが!

正座ってあまりしないけど、実はすごく体に嬉しいメリットがあるんですよ!

「正座は下肢にとって、最高のストレッチだ」なんて言われてる位。

正座をすることで得られるメリット

まず正座の姿勢って椅子に座る時と違って腹筋を使うんです。その為骨盤の位置が正常に保たれるそうです。

更に腹筋を鍛える=腰痛の予防にも繋がるんです。

正座は赤ちゃんがお母さんのお腹の中にいる頃からしている姿勢でもあり、実は人間にとって一番楽な姿勢であるとも言われてます。

あとは言うまでもなく「精神統一」「集中力が高まる」って事ですね。
日本人は昔からかしこまった席では正座をしていますが、これは非常に理にかなっていたんですね。

そして最後に!なんと正座をする事で大腿膝蓋関節症の予防にもなるんです。これは正座の習慣がない欧米で非常に多い疾患だそうです。

おわりに

正座って敬遠しがちだったけど、認識が良い意味で変わりました(゜∀゜)

あ、でもやはり正座ばっかりしてるのは逆効果ですよ!何でもそうですが「し過ぎる」って事は良くないので程ほどにしましょうね。

あと膝の悪い人はやはり正座はやめといた方が良いらしいです。どうしても膝に負担がかかりますからね。

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