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妊娠中の便秘による痔でお悩みの方必見の改善方法とは!?

公開日: : 最終更新日:2014/12/06 健康・美容, 子供

妊娠中の便秘による痔でお悩みの方必見の改善方法とは!?

 

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女性は妊娠すると便秘になりやすくなります。

 

そして、その便秘が原因で「痔」になる妊婦さんがとても多いです。

 

私自身、妊娠中の便秘で痔になってしまって、すごく痛くて悩みました。

その時の経験を活かして、妊娠中の便秘による痔で悩んでいる方に、対策や改善方法を紹介したいと思います。

 

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妊娠中の便秘

女性はもともと便秘をしやすい体質ですが、特に妊娠中は便秘になりやすいです。

 

妊娠により「黄体ホルモン」が分泌され、筋肉が緩み腸の働きが弱くなります。

そして大きくなった子宮が腸を圧迫し、便秘になると言われています。

 

 

黄体ホルモンが分泌され筋肉が緩むのは、流産を防ぐためです。

 

さらに、妊娠中は思うように体を動かせないので、慢性的な運動不足にも陥りやすく、また、つわりによって食事の量が減ったり、力むことが不安で力めなかったりすることも「便秘」につながると考えられます。

 

妊娠中の便秘による痔

妊娠中はお腹が大きくなり、子宮の周りの血液循環が悪くなります。

そのため、うっ血して直腸静脈などにコブ(静脈瘤)が出来やすくなります。

 

また、妊娠中は便秘になりやすく、便秘になると硬くなった便を無理やりいきんで押し出そうとするため、肛門に圧力がかかり「痔」になります。

 

出産時のいきみが原因で痔になるケースも多いです。 

 

女性の場合は特に、妊娠や出産をきっかけに「痔」になる人が多く、出産に続く授乳の時期も、母乳として大量の水分が失われるため、便が固くなり痔になりやすいと言われています。

 

妊娠中の便秘による痔の対策や改善方法 

妊娠中、痔の治療に座薬や軟膏などの薬を使うこともありますが、それらはあくまで補助的なもので、これらの薬でいくら症状を改善しても、根本的な原因である「便秘」を解消しない限りは、結局同じことの繰り返しになってしまいます。

 

便秘解消のために、食生活の改善や生活スタイルの見直しが必要です。

 

具体的には、大腸に生息するビフィズス菌や乳酸菌を増やし、その一方で大腸菌などの悪玉菌を減らして腸内環境を整えることと、便秘を解消することが重要です。

 

「寒天」などの水溶性植物繊維は、便を柔らかくしてくれるとてもおすすめの食材です。

カロリーもなく、比較的食べやすい食材なので、妊婦さんにはおすすめです。

 

寒天は寒天ゼリーや粉寒天が有名ですが、特に、粉寒天をヨーグルトに混ぜて食べるのが、便秘解消にはお勧めです。

寒天はヨーグルトに含まれるビフィズス菌の餌となり善玉菌の活動を活性化する働きがありますので、ヨーグルトに足りない食物繊維を補いつつ、善玉菌を活性化してくれます。

 

ただし、大量に寒天を取りすぎるとかえって便秘になってしまうので、寒天を食べるときは水分も多めに取るようにし、必要以上の大量摂取は控えてください。  

 

また、血行を良くするために肛門周辺の筋肉を動かす運動をしたり、下半身やお尻を温めたりマッサージするのも効果的です。

 

太り過ぎは肛門周辺の血行を悪くしてしまうので要注意です。

 

妊娠中の便秘による痔でお悩みの方必見の改善方法とは!?まとめ

色々と努力していても、痔になってしまった場合は、肛門の周りを清潔に保つよう心がけ、迷わず病院を受診して薬を処方してもらうといいでしょう。

 

痔の痛みは本人にしかわかりませんが、ものすごい激痛です。痔がひどいとその痛みから排便も困難になり、さらに便秘が悪化してしまいます。

 

私も痔の間はうんちをするのが本当に怖かったです・・・(*_*)

 

そういう時はひとまず薬に頼り、まずは治療に専念し痛みを取ってあげることが良いそうですので、我慢は禁物ですね。

 

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