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生理前の腹痛の原因・改善方法、そして隠された病気とは!?

公開日: : 最終更新日:2014/10/23 健康・美容

女性の頭を悩ませる生理。

 

生理痛が結構ひどいって人も

沢山いるんじゃないでしょうか。

 

でもこの生理痛。

生理の最中ではなくて、

生理前の腹痛に悩む人も少なくありません。

 

 

生理前の不快な状態=月経前症候群

 

生理前の不快な状態を

「月経前症候群」=「PMS」とも呼ばれていて、

大体生理の始まる2週間前位に起こります。

体温が普段よりも0.3~0.5度上がっている状態が

この時で、様々な症状が現れます。

 

主に

 

・イライラする

・気分が落ち込む

・下腹部に鈍い痛みがある

 

などが挙げられますが、人によっては

 

・無性に甘いものや脂っこいものが食べたくなる

・掃除をしたくなる

 

など、本当に様々です。

 

 

生理前の腹痛の原因は?

 

 

生理前の腹痛の原因は、

子宮の内膜が厚くなり、これを排出しようと

子宮が収縮する為に起こります。

生理前にプロスタグランジンという物質が

作られます。

生理の時に子宮の筋肉を収縮させるのが

プロスタグランジンなのですが、この物質は

痛みを発するので、多く分泌されると痛みを感じます。

 

 

 

月経前症候群の緩和方法

 

月経前症候群の時は、

憂鬱で何もする気になれなかったりします。

でも仕事には行かなきゃならない・・・・

 

なんとか緩和出来る方法がないか調べましたが、

どうやら食べ物でも緩和出来るそうです。

 

食べると良い食品

 

・かぼちゃ、にんじんなどの緑黄色野菜

 

・納豆や豆腐などの豆類

 

・ノリ、ひじき、ワカメなどの海藻類

 

・ゴマ、落花生やアーモンドの種実類

 

・玄米

 

・生姜

 

などが生理前の腹痛の改善に役立ちます。

 

反対に、

 

・カフェイン

 

・アルコール

 

・塩分

 

・砂糖

 

・漂白した小麦粉

 

これらは、取りすぎると良くないようです。

 

 

食べ物以外にも

生理前の腹痛を改善する方法はあります。

 

・足湯をする。

 

・生姜湯を飲む。

 

・足首を回す。

 

・腹巻きをする。

 

・適度に歩く。

 

・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる。

 

・アロマを焚く。

 

・ストレッチをする。

 

 

などなど。手軽に出来る事ばかりですよね。

 

 

腹痛がひどくて動きたくない場合は、

環境が許すならば

温かくして寝てしまうのも手です^^

 

血行を良くして、リラックスすることが基本です^^

 

 

 

生理前の腹痛に隠された病気

 

生理前の腹痛は、毎月くるから

取り立てて心配している人も

多くはないと思いますが、

あまりにも生理前の腹痛がひどすぎる場合、

生理とは違う病気が潜んでいる場合があります。

 

・歩くだけでもズキズキ痛む場合

 

・痛みとともに出血もある場合

 

・立っているのも辛い程痛い場合

 

・生理が終わっても痛みが続く場合

 

これらの症状がある場合は

子宮内膜症の可能性もあります。

 

子宮内膜症は放っておくと

不妊にも繋がりますので、

少しでもおかしいと思ったら迷わずに

婦人科を受診する事をお勧めします。

 

他にも、妊娠した場合も生理前と同じような

腹痛があります。

 

これは非常に見極めが難しいので

心当たりのある方は慎重に経過を見ましょう。

 

 

生理は毎月付き合わなければならない

女性特有の憂鬱なものですが、

ずっと付き合うものだからこそ、

色々と工夫して、リラックスしてやり過ごしましょうね♪

 

 

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