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乗り物酔いの原因と簡単に出来る対策とは!?

公開日: : 最終更新日:2016/09/13 アウトドア, 健康・美容, 子供, 生活

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乗り物酔いって辛いですよね。私も小さな頃は本当にしょっちゅう 乗り物酔いしてました。遠足や修学旅行の時なんて本当に乗り物酔いの事があるから憂鬱で仕方ありませんでした。乗り物酔いをしない友達が羨ましくて仕方なかったですね(遠い目)

 

今回は私のトラウマでもある乗り物酔いの原因と簡単に出来る対策をみました♪    

 

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乗り物酔いの原因とは

  乗り物酔いの原因は複数あります。  

 

・乗り物や排気ガスの独特のにおい。

・速く流れる景色に眼球が追いつかなくて脳に混乱が生じる。

・乗り物の揺れで内耳の平衡器官の働きが鈍る。

・「また乗り物酔いしたらどうしよう」という不安。

・車に酔った人を見ると自分もああなるんじゃと心配になる。  

・睡眠不足や食べ過ぎなどの健康状態にも左右される。

 

 乗り物酔いの原因は、三半規管が刺激を受けて 自律神経がうまく働かない状態になるせいなんです。ですが上で述べたように心理的な要因も 乗り物酔いを起こす原因としては大きな割合を占めています。

 

子供の頃、親によく 「自分は酔うって思うから酔うんだよ。」 なんて言われて「そんな事ないもん!」って 反発してましたが、一理あったんですね~(+o+)    

 

乗り物酔いの主な症状

乗り物に酔うと、以下のような症状が表れます。

 

・生唾が出るようになる。

・やたらとあくびが出る。

・顔色が悪くなる。  

・冷や汗が出てくる。  

・気分が悪くなってくる。  

・吐き気を催す。  

・嘔吐する。  

 

  これらの状態が乗り物に乗っている間続きます。でも乗り物を降りたら少しずつ落ち着いてくるので 安心してくださいね。 到着してから少し休む時間を取れば大丈夫ですよ!

 

乗り物酔いの対策方法

  ここでは簡単に実行できる 乗り物酔いの対策方法をご紹介します♪  

 

・前日はしっかり眠る。  

・食べ過ぎや飲み過ぎた状態は避ける。

・目から飛び込む刺激をなくすため、目をつむる。  

・変化の少ない遠くの景色を眺める。  

・換気をして外の空気を吸う。  

・音楽を聞いたりお喋りしたりするのも効果的。

・飴や干し梅などを口にする。

進行方向で身体を安定させて座る。  

・バスは後方よりも前方の座席を選ぶ。

※タイヤの上の座席は揺れが激しいので 乗り物酔いしやすいですので避ける。

・読書やゲーム機、携帯などをいじるのは避ける。

・眠れそうなら眠ってしまうのが一番。

・市販の乗り物酔いの薬も上手に使う。  

 

  上記の対策方法で 乗り物酔いは大分防げると思います。      

 

対策をしても乗り物酔いしてしまったら

対策は万全でも、やはり 乗り物酔いをしてしまったら、まず着ている洋服のベルトやボタンをゆるめ、出来るだけ椅子を倒して横になるのが一番です。 換気もして外気に触れると一層効果的です。      

 

乗り物酔い豆知識

乗り物酔いって2~3歳頃から起こるそうです。 ピークは小学校高学年くらいで、徐々に落ち着いてくるそう。これは平衡感覚や自律神経が鍛えられ、 三半規管の受ける刺激に慣れていくからだそうです。私も小学校4、5年生の頃が 一番乗り物酔いがひどかったです。そして平衡感覚は訓練する事で鍛えられるそうですよ! !

 

簡単な方法が、足を前後にくっつけて 平均台を歩くように立ちます。この状態で立っていると、平衡感覚が養われるそうです。とてもお手軽ですので、ぜひお試しくださいね♪    

 

楽しい旅路の為にも、しっかりと乗り物酔いの対策を取りましょう♪それでも、「あ、これは酔ったかな・・・。」と思ったら 周囲を気にせずにエチケット袋を用意して備えましょうね(#^.^#)  

 

以上、小学4年生の遠足でバスで吐いてしまった、乗り物酔いに軽くトラウマのある筆者からでした♪

 

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