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お正月太り解消レシピ厳選3品!お料理が苦手な人も必見の簡単メニュー!!

 

お正月太りを解消するために「明日から夕飯を抜く!」とか「りんごしか食べない!」などなど、無茶なダイエットで頑張ろうと思っているそこのあなた!無理な食事制限はかえってリバウンドの元になるので止めた方が良いですよ!(;><)

 

お正月太りを早く解消したいからと無理な食事制限をするのは逆効果。むしろちゃんと食べることが大事なんです。食べないと体の脂肪も燃焼しないし、食べない状態が続くと少ない栄養でなんとか体力を維持しないといけないと体が判断し、食べたものを何とか脂肪として蓄えようとしてしまうんです(゚Д゚;)

 

周りにいませんか?「そんなに食べてないのに太っちゃうんだよね~」って言ってる人。もしくは「あの人って太ってる割にあんまり食べないよね」って人。正にそういう人は体が少ない栄養をガッチリ蓄えてしまっているのかも知れません((((;゚Д゚))))

 

でもお正月太りを解消するために今まで通りの食事で良いのかと問われると答えは「NO」です。
きちんとお正月太りを解消するためのレシピを知る事が大事なんです。

 

今回は、お料理が苦手な人も必見!簡単に作れるお正月太り解消レシピを厳選して3品ご紹介したいと思います!(´∀`*)

 

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料理が苦手な人にも簡単なお正月太り解消レシピ

「レシピ」って聞くと拒否反応を示す人も少なからずいますよね。そう、私のようにお料理が苦手な人ですね。私もその内の一人なのでレシピって言葉は極力遠ざけていました(´ε`;)

 

でも今回紹介するレシピは超簡単でお料理をしたことないって人でも出来ちゃうレベルです(*´∀`*)

 

お正月太りで体が重い上にお正月休みですっかりなまってしまった体。何をするにも億劫ってのが本音だと思います。
だから出来るだけ短時間で簡単に出来るお正月太り解消レシピを3品厳選してみました♪

 

お正月太り解消レシピ①ミネストローネ

なにはなくともまずは野菜です。しかも冷蔵庫にある残り野菜で簡単に作れるミネストローネ。これは超簡単レシピの中でも特にハードルが低いですよ。
あ、でも別にトマトホール缶は必要になります。トマトがミネストローネの肝ですからね。

 

<用意するもの>※4人分

  • トマトホール缶(カットでもホールでもOK)・・・1缶
  • コンソメスープの素・・・2個
  • 残り野菜・・・適当に
  • お好みでウインナー
  • 水・・・600cc
  • 塩・コショウ・・・適宜

 

<作り方>

  1. 鍋に油をひき、適当な大きさに切った野菜、ウインナーを炒める。
  2. 全体にしんなりしたら水・コンソメスープの素・トマトホール缶を入れてひと煮込み。
  3. 最後に塩・コショウで味を整えて完成☆

 

簡単でしょ?これなら大量に作って家族皆で食べれるし、簡単に野菜も食べれるので超オススメです!
トマトにはリコピンがたっぷり含まれているんですが、このリコピンが脂肪燃焼の手助けをしてくれるんです(*´∀`*)

 

お正月太り解消レシピ②中華風レタスとしょうがのスープ

お次はレタスとしょうがを使ったスープです。レタスは一玉丸ごと食べてもカロリーがわずか60キロカロリー程度と低カロリーで食物繊維が豊富な食材なので腸の調子も整えてくれて便通が良くなりお肌もつるっつるになります♪
そしてしょうがを入れることで体の中からぽっかぽかにして新陳代謝を高めて脂肪燃焼効果を狙います♪

 

<用意するもの>※4人分

  • レタス・・・半玉
  • 卵・・・2個
  • 青ネギ・・・2本
  • しょうが・・・1かけら
  • 鶏がらスープ・・・800cc
  • しょうゆ・・・大さじ1
  • 塩・コショウ・・・適宜

 

<作り方>

  1. レタスを適当な大きさにちぎる
  2. 青ネギは斜め切り、しょうがを千切りにする
  3. 卵を割りほぐす
  4. 鍋に鶏がらスープとしょうがを入れて中火で沸騰させる
  5. 沸騰したら塩、コショウ、しょうゆとレタスを入れて卵を少しずつ流し込む
  6. 青ネギをちらして完成☆

 

こちらも簡単でしょ?しょうがはダイエットの強い味方なのでお好みで増やすのもOKですよ♪

 

お正月太り解消レシピ③まいたけの炊き込みご飯

さてさて、最後はダイエットの知られざる帝王「まいたけ」が主役の炊き込みご飯のレシピです。

 

実はまいたけには「MXフラクション」というダイエットに非常に役立つ特殊な成分があるんです。「MXフラクション」は悪玉コレステロールや中性脂肪の分解を促しデトックス効果があります。そして新陳代謝を活発にして体内の内臓脂肪を減らす効果もあるんです。

 

<用意するもの>※4人分

  • お米・・・3号
  • まいたけ・・・1パック
  • 他のキノコ類・・・適量
  • ツナ缶・・・1缶
  • しょうゆ・・・大さじ1.5
  • 酒・・・大さじ1
  • だしの素・・・大さじ1
  • 塩・・・小さじ1/2

 

<作り方>

  1. お米を普通に研いで普通の水量で炊飯器にセットする
  2. さっと水洗いしたまいたけ、キノコ類、油を切ったツナを炊飯器に入れる
  3. しょうゆ、酒、だしの素、塩を炊飯器に入れてスイッチON!
  4. 炊き上がったら少し蒸らして完成☆

 

これまた簡単ですよね(*´ω`*)
主食にもなるまいたけの炊き込みご飯でぜひデトックス&代謝アップしちゃいましょう♪

 

まとめ

今回はお正月太り解消レシピを厳選して3品ご紹介しました!

 

太ってしまったからと無茶な食事制限をするのは逆効果でリバウンドの危険もあります。
早く痩せたい気持ちはよ~~っっく分かりますが、こういう時こそちゃんと食べましょう!

 

今回紹介したレシピはお料理が大の苦手の私が太鼓判を押す超簡単レシピとなっていますので、ぜひぜひ作ってみて下さいね(*´∀`*)

 

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